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건강정보 - 올바른 식생활 - 세대별 식생활 - 영유아기

영유아기

영유아기란

태어나서부터 1년까지 모유나 우유 등의 섭취에서 반고체 식품의 섭취로 이행하는 등 많은 변화가 일어나는 시기

이유시기

생후 4~6개월경
분유를 한번에 100ml이상 먹을때
체중이 약 7kg이상이 되었을 때(태어날 때의 2배 이상)
침을 많이 흘릴 때
어른이 밥을 먹을 때 관심을 보이고 입을 움직일 때
☞ 이유식 시작 시기를 아기의 월령만 보고 판단하기 보다 다양한 성장·발달요인등을 관찰하여 신중히 선택하며 일반적으로 아기의 체중이 태어날 때의 약 두배가 되는 생후4~6개월 중 이유식을 서서히 시작하도록 권장

이유를 해야 하는 이유

모유나 조제유만으로 영양소가 부족하기 때문
아기의 치아발달, 혀운동, 삼킴운동, 손놀림 등의 신체적 발달을 촉진
아기의 올바른 정신적·정서적 발달 도모
편식을 예방하는 등 올바른 식사습관을 형성
우리 아이에게 있는 알레르기 유발 식품을 찾아낼 수 있음

이유식에 적당한 식품과 섭취량

이유식에 적당한 식품과 섭취량
식품	4~6개월	6~8개월	9~12개월
철분이 강화된 이유식용 곡류제품 (쌀, 보리 등 한가지 식품)	시작
채소		갈아서 첨가	점차 간 음식을 줄이고 보통 음식을작게 썰어 준다.
과일		갈아서 첨가	잘 익히거나 통조림을 다져준다.
어육류		갈거나 곱게 다져 첨가	갈은 것을 점차 줄이고 보통 음식을 작게 썰어준다.
손가락 음식 (긴 비스켓, 토스트 등)		손 이용가능할 때 시작	손가락의 발달을 보면서 진행한다.
가족들이 먹을 음식을 양념하기 전에떼어내 으깨거나 갈아서 사용			시작
모유 또는 조제유	4~6회	3~4회	3~4회

유아기란

영아기 이후 만 1세부터 초등학교 입학 전(미취학 아동기)까지의 시기

영유아기 영양소 섭취기준

영유아기 영양소 섭취기준
구분	연령	에너지(kcal)	단백질(g)	칼 슘(mg)	철 분(mg)	수분(㎖)
영아	0~5개월	500	10	250	0.3	700
영아	6~11개월	600	15	300	6	800
유아	1~2세	900	20	500	6	1000
유아	3~5세	1400	25	600	7	1500

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최종수정일2022-05-27